Szkolenie online na żywo · Monika Kletschka
ZaLĘKniony
mózg na
basenie
czyli kiedy LĘK wchodzi do wody
Neurobiologia lęku prostym językiem. Wiedza, która zmienia
sposób pracy z dorosłym kursantem.
Dlaczego Twój kursant nadal się boi, chociaż doskonale
wie, że jest bezpieczny? Poznaj mechanizmy lęku i
dowiedz się, co naprawdę go blokuje, jak z nim rozmawiać
i jaki kolejny krok zaproponować.
niedziela, 25 października 2026
19:00 · 2 godziny
online + nagranie 30 dni
Rozum
„Stoję w płytkiej wodzie.
Instruktorka jest obok.
Jestem bezpieczna.”
Organizm
Oddech przyspiesza.
Mięśnie się napinają.
Konkretne strategie oparte na wieloletniej pracy z dorosłymi kobietami
✦
Do wykorzystania już na Twojej kolejnej lekcji
✦
Bez akademickiego języka i udawania psychologa
Zmiana perspektywy
Rozum mówi jedno.
Organizm reaguje inaczej.
Świadoma wiedza o bezpieczeństwie nie zawsze wystarcza,
żeby wyciszyć automatyczną reakcję lękową. I właśnie tutaj
zaczyna się nasze szkolenie.
Co wie Twój kursant
Widzi Cię tuż obok siebie.
Wie, że stoi w płytkiej wodzie.
Słyszy, że jest bezpieczny.
Co robi jego ciało
Oddech przyspiesza.
Mięśnie się napinają.
Oderwanie nóg od dna wydaje się niemożliwe.
Czasami nie potrzebujesz
kolejnego ćwiczenia.
Potrzebujesz zrozumieć,
dlaczego poprzednie nie
działa.
Zajrzymy do mózgu Twojego kursanta – bez
akademickiego języka, skomplikowanych definicji i
udawania psychologów. Poznasz mechanizmy, które
wyjaśniają jego reakcje, i zobaczysz, jak ta wiedza
zmienia podejście do nauki pływania.
Brzmi znajomo?
Robisz wszystko, żeby
pomóc. A postępu wciąż nie
ma.
🧑🏫
Ty
Tłumaczysz.
Asekurujesz w wodzie.
Zmniejszasz trudność.
Zmieniasz ćwiczenie.
Podajesz deskę.
Dokładasz makaron.
🌊
Kursant
Usztywnia całe ciało.
Wstrzymuje oddech.
Nie chce oderwać nóg od dna.
Boi się zanurzyć twarz.
Powtarza: „Nie dam rady”.
Wraca na kolejne zajęcia… i staje w tym samym
miejscu.
I w pewnym momencie pytasz: co jeszcze mam zrobić?
Znasz to uczucie?
Kiedy lepiej
rozumiesz lęk
kursanta, sam
pracujesz
spokojniej.
Tłumaczysz po raz kolejny
Zmieniasz ćwiczenie
Asekurujesz
Zachęcasz
A kursant nadal się boi. Pojawia się frustracja, bezradność,
czasem nawet stres. Zaczynasz się zastanawiać:
Czy robię coś źle?
Czy brakuje mi umiejętności?
Czy w ogóle potrafię mu pomóc?
A co, jeśli zrozumiesz, że jego reakcja niekoniecznie świadczy o
Twoich kompetencjach?
Silny lęk utrudnia nawet proste zadanie.
To nie kwestia złej woli ani słabego wytłumaczenia.
„Brak współpracy” bywa reakcją obronną.
Ciało broni się przed zagrożeniem, zanim rozum zdąży je
ocenić.
Nie wszystko zależy od Twojego kolejnego
polecenia.
Łatwiej zachować spokój i nie brać każdej trudności do
siebie.
Mniej frustracji.
Więcej zrozumienia.
Więcej pewności.
Zmiana perspektywy
Problemem nie jest
ćwiczenie.
Jeśli kursant boi się utraty kontroli, zanurzenia twarzy albo
oderwania nóg od dna, kolejne gadżety mogą wcale nie
rozwiązać problemu.
Bo gdy Ty próbujesz uczyć ruchów… mózg
kursanta właśnie walczy o bezpieczeństwo.
Dlatego potrzebujesz zrozumieć:
Co dzieje się z kursantem?
Co uruchamia jego reakcję?
Co możesz zrobić jako instruktor?
Przed i po szkoleniu
Nie chodzi o kilka „magicznych
zdań”. Chodzi o zmianę
sposobu myślenia instruktora.
Wyobraź sobie, że kolejny raz prosisz kursanta, by oderwał nogi od dna i
położył się na wodzie. Natychmiast się usztywnia.
✕ Automatyczna reakcja instruktora
„Spróbuj jeszcze raz. Przecież Cię
trzymam.”
„Dam Ci makaron, będzie łatwiej.”
✓ Instruktor po szkoleniu
„Co jest teraz najtrudniejsze:
oderwanie nóg od dna, położenie
twarzy blisko wody czy poczucie, że
stracisz kontrolę?”
Zmiana podejścia pozwala
dopasować mniejszy, ale
wykonalny krok.
To szkolenie powstało przez pryzmat mojej wieloletniej
pracy z dorosłymi kobietami na basenie.
O szkoleniu
2 godziny na żywo
dla instruktorów
pracujących z
dorosłymi, którzy:
boją się wody,
panikują podczas wykonywania ćwiczeń,
mają problem z zanurzeniem,
nie chcą oderwać nóg od dna,
potrzebują więcej czasu i poczucia kontroli,
zatrzymują się w tym samym miejscu mimo kolejnych lekcji.
✕
To nie będzie wykład z neurobiologii.
✓
To wiedza o lęku przefiltrowana przez codzienną
pracę Moniki z dorosłymi kobietami bojącymi się
wody – i przełożona na realne sytuacje z basenu.
Podstawowa zmiana
Zamiast zgadywać,
zaczniesz zadawać
właściwe pytania.
Dziś myślisz
„Dlaczego ona znowu nie chce się położyć?”
„Może potrzebuje jeszcze jednego sprzętu?”
„Przecież wie, że ją trzymam, a nadal panikuje?”
„Co jeszcze mam wymyślić?”
Po szkoleniu pytasz
„Co dokładnie uruchamia jej lęk?”
„Czy blokuje ją ciało, myśli, utrata kontroli czy
konkretny bodziec?”
„Jak zmniejszyć ten krok, żeby nadal prowadził do
celu?”
„Co powiedzieć, żeby nie wzmacniać lęku?”
Program
Co odkryjesz podczas
dwóch godzin
szkolenia?
Rezerwuję miejsce
01
Dlaczego dorosły boi się,
choć bardzo chce pływać?
Zrozumiesz, dlaczego świadoma
decyzja o nauce nie zawsze
wystarcza, żeby wyciszyć
automatyczną reakcję lękową.
02
Ciało migdałowate i kora
przedczołowa – dwa języki,
które warto znać
Rola obu struktur w reakcjach
obronnych i świadomej ocenie sytuacji.
Dlaczego logiczne argumenty nie
zawsze uspokajają i jak łączyć słowa z
działaniem.
03
Co dzieje się z ciałem, kiedy
włącza się alarm?
Przyspieszony oddech, napięte
mięśnie, trudności z koncentracją –
skąd się biorą i dlaczego utrudniają
nawet proste ćwiczenia.
04
Dlaczego mózg pamięta lęk
sprzed kilkudziesięciu lat?
Jak powstają skojarzenia między wodą
a zagrożeniem, dlaczego unikanie
podtrzymuje lęk i jak nowe
doświadczenia wspierają uczenie się.
05
Jakim językiem mówić do
kursanta, który się boi?
Komunikaty, przewidywalność,
poczucie kontroli i bezpieczne
doświadczenia, które sprzyjają
wyciszaniu reakcji obronnych.
06
Jak wykorzystać tę wiedzę
na basenie – bez udawania
psychologa?
Spokojniejsze reagowanie, świadoma
komunikacja i lepsze planowanie nauki
w granicach kompetencji instruktora.
Efekty
Co zmieni się w
Twojej pracy po
szkoleniu?
Zaczniesz rozumieć to, co wcześniej mogło Cię
frustrować. Zdobędziesz fundament wiedzy o
mechanizmach lęku, który pomoże Ci:
→
lepiej interpretować reakcje
dorosłego kursanta
→
rozumieć, dlaczego niektóre
polecenia i ćwiczenia nie
działają
→
bardziej świadomie dobierać
komunikaty
→
zauważać sytuacje,
w których presja nasila lęk
→
projektować naukę
z uwzględnieniem możliwości
kursanta
→
spokojniej reagować na
trudności, zamiast brać je do
siebie
→
budować większą pewność w pracy z osobami bojącymi się wody
Kiedy rozumiesz, DLACZEGO coś się dzieje, łatwiej Ci
zdecydować, CO zrobić dalej.
Praca z lękiem
może stać się
Twoją specjalizacją.
Twój kursant przychodzi po postęp. Ty potrzebujesz
umieć stworzyć warunki, w których ten postęp jest
możliwy.
Dorosły, który boi się wody, nie szuka osoby, która
pokaże mu pracę nóg. Szuka instruktora, który rozumie
jego trudność i potrafi poprowadzić go mimo niej.
Nie sprzedajesz wtedy wyłącznie lekcji pływania.
Oferujesz naukę, która uwzględnia problem, z którym
kursant naprawdę przychodzi.
Wyróżniasz się na tle innych instruktorów
Budujesz opinie oparte na konkretnych
efektach
Zyskujesz naturalne polecenia
Budujesz markę wokół konkretnej specjalizacji
To szkolenie jest dla
Ciebie, jeśli:
uczysz dorosłych pływać,
trafiają do Ciebie osoby bojące się wody,
czujesz, że standardowe ćwiczenia przestają
wystarczać,
masz kursantów, którzy „wiedzą, co zrobić”, ale
ciało odmawia współpracy,
chcesz lepiej rozumieć reakcje stresowe i lękowe,
chcesz budować specjalizację w pracy z dorosłymi.
Ważne · granice kompetencji
To szkolenie dla instruktorów
pływania, nie kurs
psychoterapii.
Nie musisz być psychologiem, żeby lepiej rozumieć
reakcje swoich kursantów.
Szkolenie pokazuje, jak świadomie dobierać komunikację
i strategie wspierające naukę pływania w granicach
kompetencji instruktora.
Nie przygotowuje do diagnozowania ani leczenia
zaburzeń lękowych.
Prowadząca
Uczę tego, co każdego
dnia wykorzystuję na
basenie.
Instruktorka pływania · właścicielka Swim Center
Specjalizuję się m.in. w pracy z dorosłymi kobietami, które przychodzą na
basen z lękiem przed wodą. Jestem również szkoleniowcem i prelegentką.
25
lat w wodzie jako
instruktorka
18 000
klientów Swim Center
90%+
dorosłych przepływa
25 m w 10 lekcji
26 września 2026 · III Ogólnopolska Konferencja Instruktorów
Pływania
Wykład „Dorosły MÓZG na basenie” o neurobiologii, psychologii
decyzji i sile jasno określonego celu – 25 lat obserwacji z basenu
potwierdzonych przez naukę.
To szkolenie nie powstało z podręcznika do neurobiologii.
Powstało z połączenia wiedzy o lęku z setkami realnych
sytuacji z lekcji w wodzie.
Monika Kletschka
Opinie kursantek
Zobacz, co mówią same
kursantki o metodach
Moniki.
ZOBACZ BONUSY
BONUS 1
Co naprawdę blokuje mojego kursanta?
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 2
Zamiast mówić:
Nie bój się!
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 3
Pierwsza lekcja z zaLĘKnionym dorosłym.
Przykładowy scenariusz 45-minutowej lekcji, który pokaże Ci,
jak połączyć naukę pływania ze świadomym uwzględnianiem lęku kursanta.
Wiedza ze szkolenia + praktyczne narzędzia,
do których możesz wracać podczas codziennej pracy na basenie.
Informacje organizacyjne
ZaLĘKniony mózg,
czyli kiedy LĘK
wchodzi do wody
📅
niedziela, 25 października 2026
⏱
godz. 19:00 · 2 godziny
💻
online, na żywo
🎬
nagranie dostępne przez 30 dni
🎁
3 bonusy PDF
Nie możesz być na żywo? Spokojnie – dołącz, a
nagranie trafi na Twoją skrzynkę z dostępem na 30
dni.
FAQ
Masz pytania?
Czy szkolenie jest tylko dla instruktorów pracujących z
dorosłymi?
+
Szkolenie jest dla każdego instruktora – nie musisz specjalizować się
wyłącznie w zajęciach z dorosłymi.
Czy muszę mieć wiedzę psychologiczną lub
neurobiologiczną?
+
Nie. Całą potrzebną wiedzę zdobędziesz na szkoleniu.
Czy dostanę nagranie?
+
Tak, otrzymasz nagranie z dostępem na 30 dni. Jeśli nie możesz być na
żywo, spokojnie nadrobisz, a jeśli byłeś – wrócisz do niego w dowolnym
momencie.
Czy wiedzę mogę wykorzystać od razu podczas zajęć?
+
Tak. Wiedza jest ułożona w proces, który możesz wykorzystać już na
kolejnych zajęciach z kursantem, jeśli program lekcji Ci na to pozwoli.
Czy szkolenie jest odpowiednie dla początkujących
instruktorów?
+
Jak najbardziej. To świetnie, że już na początku kariery uzupełniasz wiedzę
o tak kluczowe aspekty nauki pływania.
25 października · 19:00 · online
Buduj kompetencje, które
wzmocnią efekty kursanta
i Twoją markę instruktora.
Zrozum mechanizmy lęku
Naucz się dobierać komunikację
Poznaj strategie na realną lekcję
Konkretne strategie oparte na wieloletniej pracy z dorosłymi kobietami
Szkolenie online na żywo ·
Monika Kletschka
ZaLĘKniony
mózg na
basenie
czyli kiedy LĘK wchodzi do wody
Neurobiologia lęku prostym
językiem. Wiedza, która zmienia
sposób pracy z dorosłym kursantem.
Dlaczego Twój kursant nadal się boi,
chociaż doskonale wie, że jest
bezpieczny? Poznaj mechanizmy lęku i
dowiedz się, co naprawdę go blokuje,
jak z nim rozmawiać i jaki kolejny krok
zaproponować.
niedziela, 25 października 2026
19:00 · 2 godziny
online + nagranie 30 dni
Zmiana perspektywy
Rozum mówi jedno.
Organizm reaguje
inaczej.
Świadoma wiedza o bezpieczeństwie
nie zawsze wystarcza, żeby wyciszyć
automatyczną reakcję lękową. I właśnie
tutaj zaczyna się nasze szkolenie.
Co wie Twój kursant
Widzi Cię tuż obok siebie.
Wie, że stoi w płytkiej
wodzie.
Słyszy, że jest bezpieczny.
Co robi jego ciało
Oddech przyspiesza.
Mięśnie się napinają.
Oderwanie nóg od dna
wydaje się niemożliwe.
Czasami nie potrzebujesz
kolejnego ćwiczenia.
Potrzebujesz zrozumieć,
dlaczego poprzednie nie
działa.
Zajrzymy do mózgu Twojego kursanta –
bez akademickiego języka,
skomplikowanych definicji i udawania
psychologów. Poznasz mechanizmy,
które wyjaśniają jego reakcje, i
zobaczysz, jak ta wiedza zmienia
podejście do nauki pływania.
Brzmi znajomo?
Robisz wszystko,
żeby pomóc. A
postępu wciąż nie
ma.
🧑🏫
Ty
Tłumaczysz.
Asekurujesz w wodzie.
Zmniejszasz trudność.
Zmieniasz ćwiczenie.
Podajesz deskę.
Dokładasz makaron.
🌊
Kursant
Usztywnia całe ciało.
Wstrzymuje oddech.
Nie chce oderwać nóg od
dna.
Boi się zanurzyć twarz.
Powtarza: „Nie dam rady”.
I w pewnym momencie
pytasz: co jeszcze mam
zrobić?
Znasz to uczucie?
Kiedy lepiej
rozumiesz lęk
kursanta, sam
pracujesz spokojniej.
Tłumaczysz po raz kolejny
Zmieniasz ćwiczenie
Asekurujesz
Zachęcasz
A kursant nadal się boi. Pojawia się
frustracja, bezradność, czasem nawet
stres. Zaczynasz się zastanawiać:
Czy robię coś źle?
Czy brakuje mi umiejętności?
Czy w ogóle potrafię mu pomóc?
A co, jeśli zrozumiesz, że jego reakcja
niekoniecznie świadczy o Twoich
kompetencjach?
Silny lęk utrudnia nawet
proste zadanie.
To nie kwestia złej woli ani słabego
wytłumaczenia.
„Brak współpracy” bywa
reakcją obronną.
Ciało broni się przed zagrożeniem,
zanim rozum zdąży je ocenić.
Nie wszystko zależy od
Twojego kolejnego polecenia.
Łatwiej zachować spokój i nie brać
każdej trudności do siebie.
Mniej frustracji.
Więcej zrozumienia.
Więcej pewności.
Zmiana perspektywy
Problemem nie jest
ćwiczenie.
Jeśli kursant boi się utraty kontroli,
zanurzenia twarzy albo oderwania nóg
od dna, kolejne gadżety mogą wcale nie
rozwiązać problemu.
Bo gdy Ty próbujesz uczyć
ruchów… mózg kursanta
właśnie walczy o
bezpieczeństwo.
Dlatego potrzebujesz zrozumieć:
Co dzieje się z
kursantem?
Co uruchamia jego
reakcję?
Co możesz zrobić jako
instruktor?
Przed i po szkoleniu
Nie chodzi o kilka
„magicznych zdań”.
Chodzi o zmianę
sposobu myślenia
instruktora.
Wyobraź sobie, że kolejny raz prosisz
kursanta, by oderwał nogi od dna i
położył się na wodzie. Natychmiast
się usztywnia.
✕ Automatyczna reakcja
instruktora
„Spróbuj jeszcze raz.
Przecież Cię trzymam.”
„Dam Ci makaron, będzie
łatwiej.”
✓ Instruktor po szkoleniu
„Co jest teraz
najtrudniejsze: oderwanie
nóg od dna, położenie
twarzy blisko wody czy
poczucie, że stracisz
kontrolę?”
Zmiana podejścia pozwala
dopasować mniejszy, ale
wykonalny krok.
To szkolenie powstało przez pryzmat
mojej wieloletniej pracy z dorosłymi
kobietami na basenie.
O szkoleniu
2 godziny na żywo
dla instruktorów
pracujących z
dorosłymi, którzy:
boją się wody,
panikują podczas wykonywania
ćwiczeń,
mają problem z zanurzeniem,
nie chcą oderwać nóg od dna,
potrzebują więcej czasu i poczucia
kontroli,
zatrzymują się w tym samym miejscu
mimo kolejnych lekcji.
✕
To nie będzie wykład z
neurobiologii.
✓
To wiedza o lęku
przefiltrowana przez
codzienną pracę Moniki z
dorosłymi kobietami
bojącymi się wody – i
przełożona na realne
sytuacje z basenu.
Podstawowa zmiana
Zamiast zgadywać,
zaczniesz zadawać
właściwe pytania.
Dziś myślisz
„Dlaczego ona znowu nie
chce się położyć?”
„Może potrzebuje jeszcze
jednego sprzętu?”
„Przecież wie, że ją trzymam,
a nadal panikuje?”
„Co jeszcze mam wymyślić?”
Po szkoleniu pytasz
„Co dokładnie uruchamia jej
lęk?”
„Czy blokuje ją ciało, myśli,
utrata kontroli czy konkretny
bodziec?”
„Jak zmniejszyć ten krok,
żeby nadal prowadził do
celu?”
„Co powiedzieć, żeby nie
wzmacniać lęku?”
Program
Co odkryjesz
podczas dwóch
godzin szkolenia?
01
Dlaczego dorosły boi się,
choć bardzo chce pływać?
Zrozumiesz, dlaczego świadoma
decyzja o nauce nie zawsze
wystarcza, żeby wyciszyć
automatyczną reakcję lękową.
02
Ciało migdałowate i kora
przedczołowa – dwa
języki, które warto znać
Rola obu struktur w reakcjach
obronnych i świadomej ocenie
sytuacji. Dlaczego logiczne
argumenty nie zawsze uspokajają i
jak łączyć słowa z działaniem.
03
Co dzieje się z ciałem,
kiedy włącza się alarm?
Przyspieszony oddech, napięte
mięśnie, trudności z koncentracją –
skąd się biorą i dlaczego utrudniają
nawet proste ćwiczenia.
04
Dlaczego mózg pamięta
lęk sprzed kilkudziesięciu
lat?
Jak powstają skojarzenia między
wodą a zagrożeniem, dlaczego
unikanie podtrzymuje lęk i jak nowe
doświadczenia wspierają uczenie
się.
05
Jakim językiem mówić do
kursanta, który się boi?
Komunikaty, przewidywalność,
poczucie kontroli i bezpieczne
doświadczenia, które sprzyjają
wyciszaniu reakcji obronnych.
06
Jak wykorzystać tę
wiedzę na basenie – bez
udawania psychologa?
Spokojniejsze reagowanie,
świadoma komunikacja i lepsze
planowanie nauki w granicach
kompetencji instruktora.
Efekty
Co zmieni się w
Twojej pracy po
szkoleniu?
Zaczniesz rozumieć to, co wcześniej
mogło Cię frustrować. Zdobędziesz
fundament wiedzy o mechanizmach
lęku, który pomoże Ci:
→
lepiej interpretować reakcje
dorosłego kursanta
→
rozumieć, dlaczego niektóre
polecenia i ćwiczenia nie działają
→
bardziej świadomie dobierać
komunikaty
→
zauważać sytuacje, w których
presja nasila lęk
→
projektować naukę z
uwzględnieniem możliwości
kursanta
→
spokojniej reagować na trudności,
zamiast brać je do siebie
→
budować większą pewność w pracy
z osobami bojącymi się wody
Kiedy rozumiesz, DLACZEGO
coś się dzieje, łatwiej Ci
zdecydować, CO zrobić dalej.
Praca z lękiem
może stać się
Twoją
specjalizacją.
Twój kursant przychodzi po
postęp. Ty potrzebujesz
umieć stworzyć warunki, w
których ten postęp jest
możliwy.
Dorosły, który boi się wody,
nie szuka osoby, która
pokaże mu pracę nóg. Szuka
instruktora, który rozumie
jego trudność i potrafi
poprowadzić go mimo niej.
Wyróżniasz się na tle
innych instruktorów
Budujesz opinie oparte na
konkretnych efektach
Zyskujesz naturalne
polecenia
Budujesz markę wokół
konkretnej specjalizacji
Nie sprzedajesz wtedy
wyłącznie lekcji pływania.
Oferujesz naukę, która
uwzględnia problem, z
którym kursant naprawdę
przychodzi.
To szkolenie jest
dla Ciebie, jeśli:
uczysz dorosłych pływać,
trafiają do Ciebie osoby
bojące się wody,
czujesz, że standardowe
ćwiczenia przestają
wystarczać,
masz kursantów, którzy
„wiedzą, co zrobić”, ale
ciało odmawia
współpracy,
chcesz lepiej rozumieć
reakcje stresowe i lękowe,
ZOBACZ BONUSY
BONUS 1
Co naprawdę blokuje mojego kursanta?
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 2
Zamiast mówić:
Nie bój się!
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 3
Pierwsza lekcja z zaLĘKnionym dorosłym.
Przykładowy scenariusz 45-minutowej lekcji, który pokaże Ci,
jak połączyć naukę pływania ze świadomym uwzględnianiem lęku kursanta.
chcesz budować
specjalizację w pracy z
dorosłymi.
Ważne · granice
kompetencji
To szkolenie dla
instruktorów
pływania, nie kurs
psychoterapii.
Nie musisz być psychologiem,
żeby lepiej rozumieć reakcje
swoich kursantów.
Szkolenie pokazuje, jak
świadomie dobierać
komunikację i strategie
wspierające naukę pływania w
granicach kompetencji
instruktora.
Nie przygotowuje do
diagnozowania ani leczenia
zaburzeń lękowych.
Monika Kletschka
Prowadząca
Uczę tego, co
każdego dnia
wykorzystuję na
basenie.
Instruktorka pływania ·
właścicielka Swim Center
Specjalizuję się m.in. w pracy z dorosłymi
kobietami, które przychodzą na basen z
lękiem przed wodą. Jestem również
szkoleniowcem i prelegentką.
ZOBACZ BONUSY
BONUS 1
Co naprawdę blokuje mojego kursanta?
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 2
Zamiast mówić:
Nie bój się!
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 3
Pierwsza lekcja z zaLĘKnionym dorosłym.
Przykładowy scenariusz 45-minutowej lekcji, który pokaże Ci,
jak połączyć naukę pływania ze świadomym uwzględnianiem lęku kursanta.
25
lat w wodzie jako instruktorka
18 000
klientów Swim Center
90%+
dorosłych przepływa 25 m w 10 lekcji
26 września 2026 · III
Ogólnopolska Konferencja
Instruktorów Pływania
Wykład „Dorosły MÓZG na basenie”
o neurobiologii, psychologii decyzji i
sile jasno określonego celu – 25 lat
obserwacji z basenu
potwierdzonych przez naukę.
To szkolenie nie powstało z
podręcznika do neurobiologii.
Powstało z połączenia wiedzy o
lęku z setkami realnych sytuacji
z lekcji w wodzie.
Zobacz, co mówią
same kursantki o
metodach Moniki.
Opinie kursantek
ZOBACZ BONUSY
BONUS 1
Co naprawdę blokuje mojego kursanta?
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 2
Zamiast mówić:
Nie bój się!
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 3
Pierwsza lekcja z zaLĘKnionym dorosłym.
Przykładowy scenariusz 45-minutowej lekcji, który pokaże Ci,
jak połączyć naukę pływania ze świadomym uwzględnianiem lęku kursanta.
ZOBACZ BONUSY
BONUS 1
Co naprawdę blokuje mojego kursanta?
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 2
Zamiast mówić:
Nie bój się!
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 3
Pierwsza lekcja z zaLĘKnionym dorosłym.
Przykładowy scenariusz 45-minutowej lekcji, który pokaże Ci,
jak połączyć naukę pływania ze świadomym uwzględnianiem lęku kursanta.
ZOBACZ BONUSY
BONUS 1
Co naprawdę blokuje mojego kursanta?
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 2
Zamiast mówić:
Nie bój się!
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 3
Pierwsza lekcja z zaLĘKnionym dorosłym.
Przykładowy scenariusz 45-minutowej lekcji, który pokaże Ci,
jak połączyć naukę pływania ze świadomym uwzględnianiem lęku kursanta.
Informacje
organizacyjne
ZaLĘKniony mózg,
czyli kiedy LĘK
wchodzi do wody
📅
niedziela, 25 października
2026
⏱
godz. 19:00 · 2 godziny
💻
online, na żywo
🎬
nagranie dostępne przez
30 dni
Nie możesz być na żywo?
Spokojnie – dołącz, a nagranie
trafi na Twoją skrzynkę z
dostępem na 30 dni.
FAQ
Masz pytania?
Czy szkolenie jest tylko dla
instruktorów pracujących z
dorosłymi?
+
Szkolenie jest dla każdego instruktora –
nie musisz specjalizować się wyłącznie w
zajęciach z dorosłymi.
Czy muszę mieć wiedzę
psychologiczną lub
neurobiologiczną?
+
Nie. Całą potrzebną wiedzę zdobędziesz
na szkoleniu.
Czy dostanę nagranie?
+
Tak, otrzymasz nagranie z dostępem na
30 dni. Jeśli nie możesz być na żywo,
spokojnie nadrobisz, a jeśli byłeś –
wrócisz do niego w dowolnym momencie.
Czy wiedzę mogę
wykorzystać od razu
podczas zajęć?
+
Tak. Wiedza jest ułożona w proces, który
możesz wykorzystać już na kolejnych
zajęciach z kursantem, jeśli program lekcji
Ci na to pozwoli.
Czy szkolenie jest
odpowiednie dla
początkujących
instruktorów?
+
Jak najbardziej. To świetnie, że już na
początku kariery uzupełniasz wiedzę o tak
kluczowe aspekty nauki pływania.
FAQ
Masz pytania?
Czy szkolenie jest tylko dla
instruktorów pracujących z
dorosłymi?
+
Szkolenie jest dla każdego instruktora –
nie musisz specjalizować się wyłącznie w
zajęciach z dorosłymi.
Czy muszę mieć wiedzę
psychologiczną lub
neurobiologiczną?
+
Nie. Całą potrzebną wiedzę zdobędziesz
na szkoleniu.
Czy dostanę nagranie?
+
Tak, otrzymasz nagranie z dostępem na
30 dni. Jeśli nie możesz być na żywo,
spokojnie nadrobisz, a jeśli byłeś –
wrócisz do niego w dowolnym momencie.
Czy wiedzę mogę
wykorzystać od razu
podczas zajęć?
+
Tak. Wiedza jest ułożona w proces, który
możesz wykorzystać już na kolejnych
zajęciach z kursantem, jeśli program lekcji
Ci na to pozwoli.
Czy szkolenie jest
odpowiednie dla
początkujących
instruktorów?
+
Jak najbardziej. To świetnie, że już na
początku kariery uzupełniasz wiedzę o tak
kluczowe aspekty nauki pływania.
Wiedza ze szkolenia + praktyczne narzędzia,
do których możesz wracać podczas codziennej pracy na basenie.
Konkretne strategie oparte na wieloletniej pracy z dorosłymi kobietami
Szkolenie online na żywo ·
Monika Kletschka
ZaLĘKniony
mózg na
basenie
czyli kiedy LĘK wchodzi do wody
Neurobiologia lęku prostym
językiem. Wiedza, która zmienia
sposób pracy z dorosłym kursantem.
Dlaczego Twój kursant nadal się boi,
chociaż doskonale wie, że jest
bezpieczny? Poznaj mechanizmy lęku i
dowiedz się, co naprawdę go blokuje,
jak z nim rozmawiać i jaki kolejny krok
zaproponować.
niedziela, 25 października 2026
19:00 · 2 godziny
online + nagranie 30 dni
Zmiana perspektywy
Rozum mówi jedno.
Organizm reaguje
inaczej.
Świadoma wiedza o bezpieczeństwie
nie zawsze wystarcza, żeby wyciszyć
automatyczną reakcję lękową. I właśnie
tutaj zaczyna się nasze szkolenie.
Co wie Twój kursant
Widzi Cię tuż obok siebie.
Wie, że stoi w płytkiej
wodzie.
Słyszy, że jest bezpieczny.
Co robi jego ciało
Oddech przyspiesza.
Mięśnie się napinają.
Oderwanie nóg od dna
wydaje się niemożliwe.
Czasami nie potrzebujesz
kolejnego ćwiczenia.
Potrzebujesz zrozumieć,
dlaczego poprzednie nie
działa.
Zajrzymy do mózgu Twojego kursanta –
bez akademickiego języka,
skomplikowanych definicji i udawania
psychologów. Poznasz mechanizmy,
które wyjaśniają jego reakcje, i
zobaczysz, jak ta wiedza zmienia
podejście do nauki pływania.
Brzmi znajomo?
Robisz wszystko,
żeby pomóc. A
postępu wciąż nie
ma.
🧑🏫
Ty
Tłumaczysz.
Asekurujesz w wodzie.
Zmniejszasz trudność.
Zmieniasz ćwiczenie.
Podajesz deskę.
Dokładasz makaron.
🌊
Kursant
Usztywnia całe ciało.
Wstrzymuje oddech.
Nie chce oderwać nóg od
dna.
Boi się zanurzyć twarz.
Powtarza: „Nie dam rady”.
I w pewnym momencie
pytasz: co jeszcze mam
zrobić?
Znasz to uczucie?
Kiedy lepiej
rozumiesz lęk
kursanta, sam
pracujesz spokojniej.
Tłumaczysz po raz kolejny
Zmieniasz ćwiczenie
Asekurujesz
Zachęcasz
A kursant nadal się boi. Pojawia się
frustracja, bezradność, czasem nawet
stres. Zaczynasz się zastanawiać:
Czy robię coś źle?
Czy brakuje mi umiejętności?
Czy w ogóle potrafię mu pomóc?
A co, jeśli zrozumiesz, że jego reakcja
niekoniecznie świadczy o Twoich
kompetencjach?
Silny lęk utrudnia nawet
proste zadanie.
To nie kwestia złej woli ani słabego
wytłumaczenia.
„Brak współpracy” bywa
reakcją obronną.
Ciało broni się przed zagrożeniem,
zanim rozum zdąży je ocenić.
Nie wszystko zależy od
Twojego kolejnego polecenia.
Łatwiej zachować spokój i nie brać
każdej trudności do siebie.
Mniej frustracji.
Więcej zrozumienia.
Więcej pewności.
Zmiana perspektywy
Problemem nie jest
ćwiczenie.
Jeśli kursant boi się utraty kontroli,
zanurzenia twarzy albo oderwania nóg
od dna, kolejne gadżety mogą wcale nie
rozwiązać problemu.
Bo gdy Ty próbujesz uczyć
ruchów… mózg kursanta
właśnie walczy o
bezpieczeństwo.
Dlatego potrzebujesz zrozumieć:
Co dzieje się z
kursantem?
Co uruchamia jego
reakcję?
Co możesz zrobić jako
instruktor?
Przed i po szkoleniu
Nie chodzi o kilka
„magicznych zdań”.
Chodzi o zmianę
sposobu myślenia
instruktora.
Wyobraź sobie, że kolejny raz prosisz
kursanta, by oderwał nogi od dna i
położył się na wodzie. Natychmiast
się usztywnia.
✕ Automatyczna reakcja
instruktora
„Spróbuj jeszcze raz.
Przecież Cię trzymam.”
„Dam Ci makaron, będzie
łatwiej.”
✓ Instruktor po szkoleniu
„Co jest teraz
najtrudniejsze: oderwanie
nóg od dna, położenie
twarzy blisko wody czy
poczucie, że stracisz
kontrolę?”
Zmiana podejścia pozwala
dopasować mniejszy, ale
wykonalny krok.
To szkolenie powstało przez pryzmat
mojej wieloletniej pracy z dorosłymi
kobietami na basenie.
O szkoleniu
2 godziny na żywo
dla instruktorów
pracujących z
dorosłymi, którzy:
boją się wody,
panikują podczas wykonywania
ćwiczeń,
mają problem z zanurzeniem,
nie chcą oderwać nóg od dna,
potrzebują więcej czasu i poczucia
kontroli,
zatrzymują się w tym samym miejscu
mimo kolejnych lekcji.
✕
To nie będzie wykład z
neurobiologii.
✓
To wiedza o lęku
przefiltrowana przez
codzienną pracę Moniki z
dorosłymi kobietami
bojącymi się wody – i
przełożona na realne
sytuacje z basenu.
Podstawowa zmiana
Zamiast zgadywać,
zaczniesz zadawać
właściwe pytania.
Dziś myślisz
„Dlaczego ona znowu nie
chce się położyć?”
„Może potrzebuje jeszcze
jednego sprzętu?”
„Przecież wie, że ją trzymam,
a nadal panikuje?”
„Co jeszcze mam wymyślić?”
Po szkoleniu pytasz
„Co dokładnie uruchamia jej
lęk?”
„Czy blokuje ją ciało, myśli,
utrata kontroli czy konkretny
bodziec?”
„Jak zmniejszyć ten krok,
żeby nadal prowadził do
celu?”
„Co powiedzieć, żeby nie
wzmacniać lęku?”
Program
Co odkryjesz
podczas dwóch
godzin szkolenia?
01
Dlaczego dorosły boi się,
choć bardzo chce pływać?
Zrozumiesz, dlaczego świadoma
decyzja o nauce nie zawsze
wystarcza, żeby wyciszyć
automatyczną reakcję lękową.
02
Ciało migdałowate i kora
przedczołowa – dwa
języki, które warto znać
Rola obu struktur w reakcjach
obronnych i świadomej ocenie
sytuacji. Dlaczego logiczne
argumenty nie zawsze uspokajają i
jak łączyć słowa z działaniem.
03
Co dzieje się z ciałem,
kiedy włącza się alarm?
Przyspieszony oddech, napięte
mięśnie, trudności z koncentracją –
skąd się biorą i dlaczego utrudniają
nawet proste ćwiczenia.
04
Dlaczego mózg pamięta
lęk sprzed kilkudziesięciu
lat?
Jak powstają skojarzenia między
wodą a zagrożeniem, dlaczego
unikanie podtrzymuje lęk i jak nowe
doświadczenia wspierają uczenie
się.
05
Jakim językiem mówić do
kursanta, który się boi?
Komunikaty, przewidywalność,
poczucie kontroli i bezpieczne
doświadczenia, które sprzyjają
wyciszaniu reakcji obronnych.
06
Jak wykorzystać tę
wiedzę na basenie – bez
udawania psychologa?
Spokojniejsze reagowanie,
świadoma komunikacja i lepsze
planowanie nauki w granicach
kompetencji instruktora.
Efekty
Co zmieni się w
Twojej pracy po
szkoleniu?
Zaczniesz rozumieć to, co wcześniej
mogło Cię frustrować. Zdobędziesz
fundament wiedzy o mechanizmach
lęku, który pomoże Ci:
→
lepiej interpretować reakcje
dorosłego kursanta
→
rozumieć, dlaczego niektóre
polecenia i ćwiczenia nie działają
→
bardziej świadomie dobierać
komunikaty
→
zauważać sytuacje, w których
presja nasila lęk
→
projektować naukę z
uwzględnieniem możliwości
kursanta
→
spokojniej reagować na trudności,
zamiast brać je do siebie
→
budować większą pewność w pracy
z osobami bojącymi się wody
Kiedy rozumiesz, DLACZEGO
coś się dzieje, łatwiej Ci
zdecydować, CO zrobić dalej.
Praca z lękiem
może stać się
Twoją
specjalizacją.
Twój kursant przychodzi po
postęp. Ty potrzebujesz
umieć stworzyć warunki, w
których ten postęp jest
możliwy.
Dorosły, który boi się wody,
nie szuka osoby, która
pokaże mu pracę nóg. Szuka
instruktora, który rozumie
jego trudność i potrafi
poprowadzić go mimo niej.
Wyróżniasz się na tle
innych instruktorów
Budujesz opinie oparte na
konkretnych efektach
Zyskujesz naturalne
polecenia
Budujesz markę wokół
konkretnej specjalizacji
Nie sprzedajesz wtedy
wyłącznie lekcji pływania.
Oferujesz naukę, która
uwzględnia problem, z
którym kursant naprawdę
przychodzi.
To szkolenie jest
dla Ciebie, jeśli:
uczysz dorosłych pływać,
trafiają do Ciebie osoby
bojące się wody,
czujesz, że standardowe
ćwiczenia przestają
wystarczać,
masz kursantów, którzy
„wiedzą, co zrobić”, ale
ciało odmawia
współpracy,
chcesz lepiej rozumieć
reakcje stresowe i lękowe,
ZOBACZ BONUSY
BONUS 1
Co naprawdę blokuje mojego kursanta?
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 2
Zamiast mówić:
Nie bój się!
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 3
Pierwsza lekcja z zaLĘKnionym dorosłym.
Przykładowy scenariusz 45-minutowej lekcji, który pokaże Ci,
jak połączyć naukę pływania ze świadomym uwzględnianiem lęku kursanta.
chcesz budować
specjalizację w pracy z
dorosłymi.
Ważne · granice
kompetencji
To szkolenie dla
instruktorów
pływania, nie kurs
psychoterapii.
Nie musisz być psychologiem,
żeby lepiej rozumieć reakcje
swoich kursantów.
Szkolenie pokazuje, jak
świadomie dobierać
komunikację i strategie
wspierające naukę pływania w
granicach kompetencji
instruktora.
Nie przygotowuje do
diagnozowania ani leczenia
zaburzeń lękowych.
Monika Kletschka
Prowadząca
Uczę tego, co
każdego dnia
wykorzystuję na
basenie.
Instruktorka pływania ·
właścicielka Swim Center
Specjalizuję się m.in. w pracy z dorosłymi
kobietami, które przychodzą na basen z
lękiem przed wodą. Jestem również
szkoleniowcem i prelegentką.
ZOBACZ BONUSY
BONUS 1
Co naprawdę blokuje mojego kursanta?
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 2
Zamiast mówić:
Nie bój się!
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 3
Pierwsza lekcja z zaLĘKnionym dorosłym.
Przykładowy scenariusz 45-minutowej lekcji, który pokaże Ci,
jak połączyć naukę pływania ze świadomym uwzględnianiem lęku kursanta.
25
lat w wodzie jako instruktorka
18 000
klientów Swim Center
90%+
dorosłych przepływa 25 m w 10 lekcji
26 września 2026 · III
Ogólnopolska Konferencja
Instruktorów Pływania
Wykład „Dorosły MÓZG na basenie”
o neurobiologii, psychologii decyzji i
sile jasno określonego celu – 25 lat
obserwacji z basenu
potwierdzonych przez naukę.
To szkolenie nie powstało z
podręcznika do neurobiologii.
Powstało z połączenia wiedzy o
lęku z setkami realnych sytuacji
z lekcji w wodzie.
Zobacz, co mówią
same kursantki o
metodach Moniki.
Opinie kursantek
ZOBACZ BONUSY
BONUS 1
Co naprawdę blokuje mojego kursanta?
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 2
Zamiast mówić:
Nie bój się!
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 3
Pierwsza lekcja z zaLĘKnionym dorosłym.
Przykładowy scenariusz 45-minutowej lekcji, który pokaże Ci,
jak połączyć naukę pływania ze świadomym uwzględnianiem lęku kursanta.
ZOBACZ BONUSY
BONUS 1
Co naprawdę blokuje mojego kursanta?
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 2
Zamiast mówić:
Nie bój się!
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 3
Pierwsza lekcja z zaLĘKnionym dorosłym.
Przykładowy scenariusz 45-minutowej lekcji, który pokaże Ci,
jak połączyć naukę pływania ze świadomym uwzględnianiem lęku kursanta.
ZOBACZ BONUSY
BONUS 1
Co naprawdę blokuje mojego kursanta?
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 2
Zamiast mówić:
Nie bój się!
Karta obserwacji, która pomoże Ci lepiej rozumieć reakcje lękowe kursanta,
wyciągać wnioski z lekcji i świadomie planować kolejne kroki.
BONUS 3
Pierwsza lekcja z zaLĘKnionym dorosłym.
Przykładowy scenariusz 45-minutowej lekcji, który pokaże Ci,
jak połączyć naukę pływania ze świadomym uwzględnianiem lęku kursanta.
Informacje
organizacyjne
ZaLĘKniony mózg,
czyli kiedy LĘK
wchodzi do wody
📅
niedziela, 25 października
2026
⏱
godz. 19:00 · 2 godziny
💻
online, na żywo
🎬
nagranie dostępne przez
30 dni
Nie możesz być na żywo?
Spokojnie – dołącz, a nagranie
trafi na Twoją skrzynkę z
dostępem na 30 dni.
FAQ
Masz pytania?
Czy szkolenie jest tylko dla
instruktorów pracujących z
dorosłymi?
+
Szkolenie jest dla każdego instruktora –
nie musisz specjalizować się wyłącznie w
zajęciach z dorosłymi.
Czy muszę mieć wiedzę
psychologiczną lub
neurobiologiczną?
+
Nie. Całą potrzebną wiedzę zdobędziesz
na szkoleniu.
Czy dostanę nagranie?
+
Tak, otrzymasz nagranie z dostępem na
30 dni. Jeśli nie możesz być na żywo,
spokojnie nadrobisz, a jeśli byłeś –
wrócisz do niego w dowolnym momencie.
Czy wiedzę mogę
wykorzystać od razu
podczas zajęć?
+
Tak. Wiedza jest ułożona w proces, który
możesz wykorzystać już na kolejnych
zajęciach z kursantem, jeśli program lekcji
Ci na to pozwoli.
Czy szkolenie jest
odpowiednie dla
początkujących
instruktorów?
+
Jak najbardziej. To świetnie, że już na
początku kariery uzupełniasz wiedzę o tak
kluczowe aspekty nauki pływania.
FAQ
Masz pytania?
Czy szkolenie jest tylko dla
instruktorów pracujących z
dorosłymi?
+
Szkolenie jest dla każdego instruktora –
nie musisz specjalizować się wyłącznie w
zajęciach z dorosłymi.
Czy muszę mieć wiedzę
psychologiczną lub
neurobiologiczną?
+
Nie. Całą potrzebną wiedzę zdobędziesz
na szkoleniu.
Czy dostanę nagranie?
+
Tak, otrzymasz nagranie z dostępem na
30 dni. Jeśli nie możesz być na żywo,
spokojnie nadrobisz, a jeśli byłeś –
wrócisz do niego w dowolnym momencie.
Czy wiedzę mogę
wykorzystać od razu
podczas zajęć?
+
Tak. Wiedza jest ułożona w proces, który
możesz wykorzystać już na kolejnych
zajęciach z kursantem, jeśli program lekcji
Ci na to pozwoli.
Czy szkolenie jest
odpowiednie dla
początkujących
instruktorów?
+
Jak najbardziej. To świetnie, że już na
początku kariery uzupełniasz wiedzę o tak
kluczowe aspekty nauki pływania.
Wiedza ze szkolenia + praktyczne narzędzia,
do których możesz wracać podczas codziennej pracy na basenie.